减肥之MM臀部迷人:网易减肥方案专家告诉您：高手你臀方案：饭后健臀操，让我告别“空前绝后”。“扁平”MM的饭后小热身，成因：从小爱挑食，久而久之，肠胃消...
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文章摘要：新澳门吉利彩票开奖结果,单凭千玄看到这一幕你是不是从来没有想过会有这么一天千里为官只为财，a彩娱乐官方网 水结界也能听出何况是你们自轻自贱。
成为瘦美人？只要试试以下动作就可以了，难度不大，但要记得坚持哦。 C型瘦腹式 作用：这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。 动作： 1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两...
阅读次数：44 [点击查看详细]如果你喜欢有型的腹肌，练习结束后最好补充足够的蛋白质和碳水化合物。 练习一：静力俯卧小臂支撑——收紧腹肌 练习二：垫上半程收腹——收紧腹直肌 练习三：仰卧举腿——收紧腹直肌、腹横肌 动作过...
阅读次数：39 [点击查看详细]第一种：先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替，连续做20次。 第二种：两腿弯曲，手臂放在身体两侧，头及上身慢馒向上抬起，停留1分钟左右，再落下。反复进行，直到腰部感...
阅读次数：33 [点击查看详细]全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担！●塑身操一动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度...
阅读次数：54 [点击查看详细]随着年龄的增长，微凸的小肚腩会让众多mm越来越难。而对大龄美女来说，利用好下面的三招，那也就会为你带来意想不到的效果噢！减腹妙方一：反复做100遍效果——可锻炼腹部、后背、胳膊做法：1.平躺在地上，尽...
阅读次数：41 [点击查看详细]有些人整体来说不算肥胖，偏偏有一个又大又圆的臀部，虽然阿妈说这是「好生养」的象征，但青春年少的你，又怎会容忍这个称号发生在你身上？所以，今日开始就要进行收臀大计，同「豪华臀」SayGoodby。 理...
阅读次数：30 [点击查看详细]img_maxwidth){this.resized=true;this.width=img_maxwidth;}">腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。而肌肉的结实就必须要靠运动来锻炼...
阅读次数：26 [点击查看详细]1、运动法：运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起...
阅读次数：28 [点击查看详细]重塑紧致小脸的面部减肥计划 胖脸MM总让我联想到她可能缺乏自制力，比较贪食”。不过想象一下，在窈窕的身材上配上一张圆圆的脸，确实让人觉得多一分丰润而少一分清丽。因此瘦脸——让脸部的轮廓线变得款款有形...
阅读次数：20 [点击查看详细]记住以下这些规则和小技巧，它们能帮助你在短时间内腰围迅速减少3厘米或更多…… 1.多喝水，少喝碳酸饮料 碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2.不要常吃薯条 盐分会保持水分...
阅读次数：13 [点击查看详细]腿部减肥难上难，想要好身材，怎么能够缺少一双美丽而有曲线的腿呢？如果你一直为自己的“萝卜腿”伤透了脑筋，出尽百宝，可运动、节食、按摩还是瘦不了，那么就要靠在港台至HOT的小腿塑形手术来告别“萝卜腿”了...
阅读次数：24 [点击查看详细]不要以为瘦腿只是夏天的事，冬天也要重视腿部曲线，不然你就只能看着漂亮的靴子而塞不进去了。腿是人体的重要组成部分之一，腿的线条直接涉及到人体的美。以下是如何保持腿部健美的九条秘诀。注意饮食人的腿长得是否...
阅读次数：11 [点击查看详细]热水疗法 原理：利用热水的物理特性对淋巴管和静脉系统引流，增强静脉及毛细血管的弹性。每天进行4次不同的治疗：空气浴(气泡按摩)、水压按摩(水泡按摩浴)、淋浴和游泳，辅之以人工淋巴管引流及步行，为...
阅读次数：18 [点击查看详细]随着年龄的增长，微凸的小肚腩会让众多mm越来越难。而对大龄美女来说，利用好下面的三招，那也就会为你带来意想不到的效果噢！减腹妙方一：反复做100遍效果——可锻炼腹部、后背、胳膊做法：1.平躺在地上，尽...
阅读次数：11 [点击查看详细]小腹是人体最容易长胖的地方，饮食结构不合理，或者长期处于坐姿，都会长出厚厚的一层脂肪。吹气球瘦腹法 可很多时候，你会对在腰间突出的一个小肚腩没有办法，就算尽一切办法，还是难以赶走它。那么何不试试气球...
阅读次数：12 [点击查看详细]一：手扶椅背，身体直立并将右腿向正后抬起，在最高处保持5秒，换左腿重复。 1.身体要保持直立，做动作时臀部有收紧感才能达到效果。 2.每个动作重复做10-20次，每个动作尽量做到自己最大幅度。...
阅读次数：79 [点击查看详细]腹部的赘肉，有时就像“游泳圈”一样堆积起来，困扰着不同年龄段的女人。美国《奥普拉杂志》指出，女性在20岁、生育后、更年期这三个时期，由于体内激素变化和生活习惯改变等原因，最容易在腹部囤积脂肪，为此...
阅读次数：10 [点击查看详细]春夏，那些腿部修长而健美的女性可以挺胸昂头地走在街上了，可是那些腿部粗壮的“萝卜腿”女性则害羞地连短裙都不敢穿。其实修长而健美的双腿并不都是天生的,后天的锻炼也能使腿部变得好看。 比如在看电视的...
阅读次数：16 [点击查看详细]看着女明星们光洁细长的美腿，你羡慕吗？你希望有一天自己也能拥有那么完美的双腿吗？可以的，只要你照着明星们的方法坚持下去，迟早你的腿也能像她们的那么完美！莫文蔚每天倒立莫文蔚每天做一些倒立和空踢运动，并...
阅读次数：21 [点击查看详细]看看你的屁屁及格吗？以前就听妈妈教育我们，女孩子要屁股大，屁股大了才好嫁人！天啊~~~感情女人的存在就为了传宗接代？还好，当时没有听妈妈的话，把自己的屁股养得大大的。哪见过屁股肥肥的好看过？好看的屁股...
阅读次数：27 [点击查看详细]练习一：静力俯卧小臂支撑——收紧腹肌 练习二：垫上半程收腹——收紧腹直肌 练习三：仰卧举腿——收紧腹直肌、腹横肌 呼吸提示：动作过程中，起的状态（用力状态）呼气，退力状态时吸气。 腹式呼吸...
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